نظام غذائي قوي يجعل العظام صلبة وقوية

تمثل العظام الركائز الأساسية في الجسم حيث تحمي داخلها جميع اعضاء الجسم الحيوية وتحمل ايضا فوقها العضلات والكثير والكثير وعلي الرغم من أنه معروف لدينا جميعا ان مرحلة بناء وتغذية العظام تكون في الطفولة الا ان من المكن أن تتخذ نظام غذائي في مرحلة البلوغ والكبر يحافظ ويقوي من صحة عظامنا لذا شاهد الفيديو وتعرف علي تلك الأطعمة ولا تنسي ان تشاركها مع اصدقائك حتي يستفيد الجميع.